Şerbetli tatlılara kanmayın, pideyi abartmayın
Günde 10-14 bardak su için
24 Haziran 2015 - 12:12 - Güncelleme: 24 Haziran 2015 - 12:20
Özellikle sıcaklık ve nem artışıyla birlikte vücut daha fazla terlediği için su kaybediyor. Vücutta su kaybı da baş dönmesi, göz kararması ve baş ağrısına yol açabiliyor. Bu nedenle artan sıvı ihtiyacını iftar ve sahur saatleri arasında tamamlamanız çok önemli. Vücudunuzun kaybettiği sıvıyı yerine koymak için iftar ile sahur saatleri arasında 2-2,5 litre (10-14 bardak) su içmeye özen gösterin. Orucunuzu su ile açtıktan sonra birden olmayacak şekilde sahur bitimine kadar bardak bardak su tüketiminizi artırın.
YORUMLAR